Paano protektahan ang ating sarili mula sa COVID-19

Alamin Kung Paano Ito Kumakalat

babahing babaing
  • Sa kasalukuyan ay walang bakuna upang maiwasan ang sakit na coronavirus 2019 (COVID-19).
  • Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang sakit ay upang maiwasan ang pagkakalantad sa virus na ito.
  • Ang virus ay naisip na kumalat pangunahin mula sa tao-sa-tao.
    • Sa pagitan ng mga taong malapit na nakikipag-ugnayan sa isa't isa (sa loob ng humigit-kumulang 6 na talampakan).
    • Sa pamamagitan ng respiratory droplets na ginawa kapag umuubo o bumahing ang isang taong may impeksyon.
  • Ang mga patak na ito ay maaaring dumapo sa mga bibig o ilong ng mga taong nasa malapit o posibleng malalanghap sa baga.

Gumawa ng mga hakbang upang protektahan ang iyong sarili

protektahan-hugas-kamay

Linisin nang madalas ang iyong mga kamay

  • Maghugas ka ng kamaymadalas na may sabon at tubig nang hindi bababa sa 20 segundo lalo na pagkatapos na ikaw ay nasa pampublikong lugar, o pagkatapos humihip ng iyong ilong, ubo, o pagbahing.
  • Kung ang sabon at tubig ay hindi madaling makuha,gumamit ng hand sanitizer na naglalaman ng hindi bababa sa 60% na alkohol.Takpan ang lahat ng ibabaw ng iyong mga kamay at kuskusin ang mga ito hanggang sa makaramdam sila ng tuyo.
  • Iwasang hawakan iyong mata, ilong, at bibigsa hindi naghugas ng kamay.
 protect-quarantine

Iwasan ang malapitang ugnayan

  • Iwasan ang malapitang ugnayankasama ang mga taong may sakit
  • Ilagaydistansya sa pagitan mo at ng iba mga taokung kumakalat ang COVID-19 sa iyong komunidad.Ito ay lalong mahalaga para sa mga taong nasa mas mataas na panganib na magkasakit.

 

Gumawa ng mga hakbang upang protektahan ang iba

COVIDweb_02_bed

Manatili sa bahay kung ikaw ay may sakit

  • Manatili sa bahay kung ikaw ay may sakit, maliban upang makakuha ng pangangalagang medikal.Alamin kung ano ang gagawin kung ikaw ay may sakit.
COVIDweb_06_coverUbo

Takpan ang pag-ubo at pagbahin

  • Takpan ang iyong bibig at ilong ng tissue kapag ikaw ay umuubo o bumahin o gumamit ng loob ng iyong siko.
  • Itapon ang mga ginamit na tissue sa basurahan.
  • Hugasan kaagad ang iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig nang hindi bababa sa 20 segundo.Kung ang sabon at tubig ay hindi madaling makuha, linisin ang iyong mga kamay gamit ang isang hand sanitizer na naglalaman ng hindi bababa sa 60% na alkohol.
COVIDweb_05_mask

Magsuot ng facemask kung ikaw ay may sakit

  • Kung ikaw ay may sakit: Dapat kang magsuot ng facemask kapag ikaw ay nasa paligid ng ibang tao (hal., nakikibahagi sa isang silid o sasakyan) at bago ka pumasok sa opisina ng isang healthcare provider.Kung hindi ka makapagsuot ng facemask (halimbawa, dahil nagdudulot ito ng problema sa paghinga), dapat mong gawin ang iyong makakaya upang takpan ang iyong mga ubo at pagbahing, at ang mga taong nag-aalaga sa iyo ay dapat magsuot ng facemask kung papasok sila sa iyong silid.
  • Kung ikaw ay HINDI may sakit: Hindi mo kailangang magsuot ng facemask maliban kung ikaw ay nag-aalaga ng isang taong may sakit (at hindi sila nakakapagsuot ng facemask).Maaaring kulang ang mga facemask at dapat itong itabi para sa mga tagapag-alaga.
COVIDweb_09_clean

Linisin at disimpektahin

  • Linisin AT disimpektahin ang mga ibabaw na madalas hawakan araw-araw.Kabilang dito ang mga mesa, doorknob, switch ng ilaw, countertop, hawakan, mesa, telepono, keyboard, banyo, gripo, at lababo.
  • Kung marumi ang mga ibabaw, linisin ang mga ito: Gumamit ng detergent o sabon at tubig bago ang pagdidisimpekta.

 

 


Oras ng post: Mar-31-2020